sensomove Franziska Schilling

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sensomove Yoga-Special

„Sanfte Yogasequenzen vitalisieren Dich und bringen Körper und Geist ins Lot. Entspanne Deine Muskeln, stärke Deinen Rücken und lerne tief und frei zu atmen.“ Auch für Yogaeinsteiger geeignet. Inklusive gesunden Snacks und Getränken.

sensomove Pilates-Special

Das Original Pilates Mattentraining nach Joseph Pilates (Level: Intermediate) „Der Flow der Stunde bringt Dich ins Schwitzen. Mit der Kraft aus Deinem Zentrum die Körperhaltung verbessern. Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss.“ Inklusive gesunden Snacks und Getränken.

TRX

Core Concept Training/ TRX Suspension Training Rumpfstabilität und Aufbau der Kernkraft zur effektiven Verbesserung Ihrer Performance in der Hauptsportart mit dem Ziel die Koordination, die Geschwindigkeit, die Kraftausdauer und die Elastizität zu optimieren. Voraussetzung: gute Rumpfstabilität in Stützpositionen.

Pilates Matte

Pilates Matte/ Special: Pilates Original Matte Zentrierung für Körper und Geist. Ein effizientes und gelenkschonendes Training. Durch fliessende funktionelle Bewegungen, mit und ohne Hilfsmittel, werden gezielt die stabilisierenden, tiefliegenden Rumpfmuskeln aufgebaut. Voraussetzung: Pilates Matte keine Vorkenntnisse Pilates Original Matte: gute Vorkenntnisse

Combo Class basic

Combo Class Konzept mit Exochair dem ultimativen Pilatesgerät kombiniert im Mattenprogramm für noch effektivere Trainingsergebnisse. Durch fliessende funktionelle Bewegungen, werden gezielt kokontrahierenden Muskeln angesteuert und gekräftigt. Voraussetzung: Basic/ gute Mattenerfahrung/ Geräteseinsteiger Intermediate Vorkenntnisse mit PT Abo

Combo Class intermediate

Combo Class Konzept mit Exochair dem ultimativen Pilatesgerät kombiniert im Mattenprogramm für noch effektivere Trainingsergebnisse. Durch fliessende funktionelle Bewegungen, werden gezielt kokontrahierenden Muskeln angesteuert und gekräftigt. Voraussetzung: Basic/ gute Mattenerfahrung/ Geräteseinsteiger Intermediate Vorkenntnisse mit PT Abo